男人七個習慣易得癌症
列印版 圖片版 PDF 阿波羅新聞網2012-03-28訊】
三十歲男人必知健康雷區(網路圖片)

1.過度吸煙。

吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7-11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。

2.鍛煉過少。

專家組認為,久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。研究表明,進行有規律的、持續的身體活動,能預防某些部位的癌症,如結腸癌等。

3.過量飲酒。

無論是含有酒精的飲料,還是啤酒、葡唐和烈酒,隨著攝入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝,男性每天應不超2份。

4.攝糖過量。

含糖飲料提供了能量,卻極易讓人不知不覺就喝多了,導致肥胖。

男人七個壞習慣易得癌症

5.少吃蔬果。

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果,最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

男人七個壞習慣易得癌症

6.嗜吃紅肉。

紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少於500克,同時盡可能少吃加工的肉類製品。

7.超量實鹽。

食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低於6克。